Зумба Тонинг - шта је то? Који су ефекти зумба тренинга са тонирајућим штапићима?

Зумба Тонинг, за разлику од уобичајене зумбе, није дизајниран само за сагоревање калорија, већ и за повећање мишићне снаге и тонирање фигуре. Током тренинга користе се лагани тегови или тонски штапићи који звецкају попут латино марака. Ово чини Зумба тонирање ефикасним и пријатним начином за мршављење и обликовање фигуре.

Зумба Тонинг је варијација популарне зумбе, односно фитнес вежбе изведене у ритму латино музике. На разлику између ове две врсте тренинга већ говори сам назив: „тонирање“ значи мање-више исто што и учвршћивање, јачање мишића тела. Иако се редовна Зумба фокусира углавном на кардио вежбе, Зумба Тонинг више наглашава обликовање ваше фигуре. Комбинација вежби снаге са плесом даје боље резултате у мршављењу, а истовремено побољшава моторичку координацију и јача стање.

Зумба Тонинг - како изгледа тренинг?

Током тренинга зумба тонирања користе се посебни тегови од 0,7 кг који се називају тонирајући штапићи који помажу у јачању мишића тела, углавном руку, бутина, задњице и стомака. Тегови су лакши од обичних бучица и пуњени су песком који звецка унутра сваким покретом. Тренинг штаповима за тонирање ствара осећај ритма, повећава рад мишића и веома је забаван.

Темпо тренинга је важна разлика између Зумба Тонирања и редовног Зумба Тонирања. Вежбање у зумба тонирању је спорије, што омогућава прецизније покрете. Песме су смиреније, али задржавају свој врући, латино карактер и велику мотивацију за напоре и стварају вас у добром расположењу.

Такође прочитајте: Музика за зумбу: топ 5 песама за зумбу Зумба је начин за мршављење Фитнес дијета: мени за жене које вежбају у фитнес клубовима

Зумба тонирање - ефекти тренинга

Редовни Зумба Тонинг тренинзи омогућиће вам постизање следећих ефеката:

  • повећање ефеката мршављења - са Зумба Тонинг-ом сагоревате масноће брже и ефикасније него током самосталног тренинга снаге;
  • исклесана силуета без прекомерног развоја мишића - не морате да бринете да ћете као резултат тренинга Зумба Тонинг добити превише атлетску фигуру. Тело ће постати витко, ојачано и затегнуто, а истовремено ћете задржати женски облик;
  • побољшана циркулација, боља функција срца и оксигенација тела;
  • повећање моторичке координације, кондиције и спретности.

Зумба Тонинг је такође одлична забава и начин за уклањање стреса. Тренинг плеса уз музичку пратњу пружиће вам пуно радости, опустити вас и напунити позитивном енергијом дугих дана.

Ознаке:  Умањење Опрема И Додаци Обука