# Фит4Суммер правила и распоред тренинга

Још само неколико недеља до летњег распуста, а још увек немате летње формуларе? Учествујте у јунском изазову # Фит4Суммер! Захваљујући заједничкој акцији Вформие24.пл и Фит Мом Ани Дзиедзиц, за 4 недеље ћете смршати и обликовати најпроблематичније делове тела: стомак, бутине и задњицу. Научите правила # Фит4Суммер изазова и распореда тренинга.

Прихватите # Фит4Суммер изазов и подвргните се преуређивању за лето! # Фит4Суммер је заједничка кампања тренера Вформие24.пл и Фит Мом Аниа Дзиедзиц, захваљујући којој можете да смршате и обликујете своје тело за нешто више од 4 недеље.

Шта је изазов # Фит4Суммер?

Као део изазова, тренерица Фит Мом Аниа Дзиеџић објављиваће на свом Фацебоок профилу сваког дана током јуна (осим викенда), 20-минутне тренинге који ће сагоревати масноће и моделовати стомак, бутине и задњицу. Програм ће бити допуњен са 2 дужа тренинга учвршћивања и моделирања недељно, које такође можете пронаћи на профилу тренера. Само укључите видео на свом мобилном телефону, таблету или лаптопу и почните да вежбате! За тренинг вам неће требати никаква компликована опрема или ће вам требати бучице или флаше са водом.

ПОЧНИ ИЗАЗОВЕ:

1. јуна, четвртак, 09:15, Фацебоок Фит Мом Ани Дзиедзиц

КОНАЧНИ:

30. јуна, петак

ТАКМИЧЕЊЕ чека девојке које су прихватиле изазов - има атрактивних награда које треба освојити, погледајте!

# Фит4Суммер распоред тренинга

Кликните на везу да бисте прешли на изабрани тренинг који је већ одржан.

Датум Дан у недељи Јутарњи тренинг Вечерњи тренинг
01.06.17 Четвртак
9:15 тренинг # 1 ВИДЕО

02.06.17 Петак
9:15 тренинг # 2 УЖИВО

03.06.17 Субота
бесплатно
бесплатно
04.06.17 Недеља
бесплатно
бесплатно
05.06.17 Понедељак
9:15 тренинг # 3 УЖИВО
20:00 тренинг # 4 УЖИВО
06.06.17 Уторак
9:15 тренинг # 5 ВИДЕО

07.06.17 Среда
9:15 тренинг # 6 УЖИВО
20:00 тренинг # 7 УЖИВО
08.06.17 Четвртак
9:15 тренинг # 8 ВИДЕО

09.06.17 Петак
9:15 тренинг # 9 УЖИВО

10.06.17 Субота
бесплатно
бесплатно
11.06.17 Недеља
бесплатно
бесплатно
12.06.17 Понедељак
9:15 тренинг # 10 УЖИВО 20:00 тренинг # 11 УЖИВО
13.06.17 Уторак
9:15 тренинг # 12 УЖИВО
14.06.17 Среда
9:15 тренинг # 13 УЖИВО 20:00 тренинг # 14 ВИДЕО
15.06.17 Четвртак (Цорпус Цхристи)
9:15 тренинг # 15 ВИДЕО
16.06.17 Петак
9:15 тренинг # 16 ВИДЕО
17.06.17 Субота
бесплатно
бесплатно
18.06.17 Недеља
бесплатно
бесплатно
19.06.17 Понедељак
9:15 тренинг # 17 УЖИВО 20:00 тренинг # 18 УЖИВО
20.06.17 Уторак
9:15 тренинг # 19 ВИДЕО
21.06.17 Среда
9:15 тренинг # 20 УЖИВО 20:00 тренинг # 21 УЖИВО
22.06.17 Четвртак
9:15 тренинг # 22 ВИДЕО
23.06.17 Петак
9:15 тренинг # 23 УЖИВО
24.06.17 Субота
бесплатно
бесплатно
25.06.17 Недеља
бесплатно
бесплатно
26.06.17 Понедељак
9:15 тренинг # 24 УЖИВО 20:00 тренинг # 25 УЖИВО
27.06.17 Уторак
9:15 тренинг # 26 ВИДЕО
28.06.17 Среда
9:15 тренинг # 27 УЖИВО 20:00 тренинг # 28 УЖИВО
29.06.17 Четвртак
9:15 тренинг # 29 - одаберите свој омиљени!

30.06.17 Петак
9:15 тренинг # 30 УЖИВО
Важно

Правила изазова # Фит4Суммер

  1. Придружите се # Фит4Суммер догађају на Фејсбуку - захваљујући томе добићете обавештења о свакодневним тренинзима и нећете пропустити ниједан. На догађају ће бити објављени и рецепти за дијететска јела, захваљујући којима ћете брже уочити ефекте вежбања.
  2. Посетите профил Фит Мом Ани Дзиедзиц на Фејсбуку - тамо ће током јуна, од понедељка до петка у 9:15, тренер одржавати 20-минутне ЛИВЕ и ВИДЕО тренинге. Можете да вежбате уживо са тренером или да касније нешто порадите. Важно је свакодневно вежбати, а након недељу дана приметићете прве резултате.
  3. Поред тога, тренер ће објављивати вечерње тренинге ЛИВЕ моделирања два пута недељно понедељком и средом у 20:00. Услов за успех ваше метаморфозе је учешће на свим тренинзима у оквиру кампање # Фит4Суммер (детаљан распоред можете пронаћи испод)
  4. Да бисте избегли повреде и припремили мишиће за вежбање, загрејте се пре сваког тренинга. За ово можете да направите кратак сет вежби за загревање са Фит Мом.
  5. Као знак да сте са нама, спакујте и делите своје тренинге - што се више девојчица укључи у изазов, то ће нам бити лакше да вежбамо!
  6. Да ли сте пропустили тренинг или не можете да учествујете на њему? Без бриге! На ввв.фит4суммер.пл наћи ћете све # Фит4Суммер тренинге који су до сада објављени. Сваког од њих можете надокнадити у било ком тренутку.
  7. И на крају, врло важно правило: не заборавите да се придржавате дијете! Савете о исхрани дијететичара можете пронаћи у чланку: Правила о исхрани током изазова # Фит4Суммер.
# Фит4Суммер # Фит4Суммер распоред тренинга фит мама Аниа наследник
Ознаке:  Исхрана Опрема И Додаци Вежби