# Фит4Суммер правила и распоред тренинга
Још само неколико недеља до летњег распуста, а још увек немате летње формуларе? Учествујте у јунском изазову # Фит4Суммер! Захваљујући заједничкој акцији Вформие24.пл и Фит Мом Ани Дзиедзиц, за 4 недеље ћете смршати и обликовати најпроблематичније делове тела: стомак, бутине и задњицу. Научите правила # Фит4Суммер изазова и распореда тренинга.
Прихватите # Фит4Суммер изазов и подвргните се преуређивању за лето! # Фит4Суммер је заједничка кампања тренера Вформие24.пл и Фит Мом Аниа Дзиедзиц, захваљујући којој можете да смршате и обликујете своје тело за нешто више од 4 недеље.
Шта је изазов # Фит4Суммер?
Као део изазова, тренерица Фит Мом Аниа Дзиеџић објављиваће на свом Фацебоок профилу сваког дана током јуна (осим викенда), 20-минутне тренинге који ће сагоревати масноће и моделовати стомак, бутине и задњицу. Програм ће бити допуњен са 2 дужа тренинга учвршћивања и моделирања недељно, које такође можете пронаћи на профилу тренера. Само укључите видео на свом мобилном телефону, таблету или лаптопу и почните да вежбате! За тренинг вам неће требати никаква компликована опрема или ће вам требати бучице или флаше са водом.
ПОЧНИ ИЗАЗОВЕ:
1. јуна, четвртак, 09:15, Фацебоок Фит Мом Ани Дзиедзиц
КОНАЧНИ:
30. јуна, петак
ТАКМИЧЕЊЕ чека девојке које су прихватиле изазов - има атрактивних награда које треба освојити, погледајте!
# Фит4Суммер распоред тренинга
Кликните на везу да бисте прешли на изабрани тренинг који је већ одржан.
| Датум | Дан у недељи | Јутарњи тренинг | Вечерњи тренинг |
| 01.06.17 | Четвртак |
9:15 тренинг # 1 ВИДЕО |
|
| 02.06.17 | Петак |
9:15 тренинг # 2 УЖИВО |
|
| 03.06.17 | Субота |
бесплатно |
бесплатно |
| 04.06.17 | Недеља |
бесплатно |
бесплатно |
| 05.06.17 | Понедељак |
9:15 тренинг # 3 УЖИВО |
20:00 тренинг # 4 УЖИВО |
| 06.06.17 | Уторак |
9:15 тренинг # 5 ВИДЕО |
|
| 07.06.17 | Среда |
9:15 тренинг # 6 УЖИВО |
20:00 тренинг # 7 УЖИВО |
| 08.06.17 | Четвртак |
9:15 тренинг # 8 ВИДЕО |
|
| 09.06.17 | Петак |
9:15 тренинг # 9 УЖИВО |
|
| 10.06.17 | Субота |
бесплатно |
бесплатно |
| 11.06.17 | Недеља |
бесплатно |
бесплатно |
| 12.06.17 | Понедељак |
9:15 тренинг # 10 УЖИВО | 20:00 тренинг # 11 УЖИВО |
| 13.06.17 | Уторак |
9:15 тренинг # 12 УЖИВО | |
| 14.06.17 | Среда |
9:15 тренинг # 13 УЖИВО | 20:00 тренинг # 14 ВИДЕО |
| 15.06.17 | Четвртак (Цорпус Цхристи) |
9:15 тренинг # 15 ВИДЕО | |
| 16.06.17 | Петак |
9:15 тренинг # 16 ВИДЕО | |
| 17.06.17 | Субота |
бесплатно |
бесплатно |
| 18.06.17 | Недеља |
бесплатно |
бесплатно |
| 19.06.17 | Понедељак |
9:15 тренинг # 17 УЖИВО | 20:00 тренинг # 18 УЖИВО |
| 20.06.17 | Уторак |
9:15 тренинг # 19 ВИДЕО | |
| 21.06.17 | Среда |
9:15 тренинг # 20 УЖИВО | 20:00 тренинг # 21 УЖИВО |
| 22.06.17 | Четвртак |
9:15 тренинг # 22 ВИДЕО | |
| 23.06.17 | Петак |
9:15 тренинг # 23 УЖИВО | |
| 24.06.17 | Субота |
бесплатно |
бесплатно |
| 25.06.17 | Недеља |
бесплатно |
бесплатно |
| 26.06.17 | Понедељак |
9:15 тренинг # 24 УЖИВО | 20:00 тренинг # 25 УЖИВО |
| 27.06.17 | Уторак |
9:15 тренинг # 26 ВИДЕО | |
| 28.06.17 | Среда |
9:15 тренинг # 27 УЖИВО | 20:00 тренинг # 28 УЖИВО |
| 29.06.17 | Четвртак |
9:15 тренинг # 29 - одаберите свој омиљени! |
|
| 30.06.17 | Петак |
9:15 тренинг # 30 УЖИВО |
Правила изазова # Фит4Суммер
- Придружите се # Фит4Суммер догађају на Фејсбуку - захваљујући томе добићете обавештења о свакодневним тренинзима и нећете пропустити ниједан. На догађају ће бити објављени и рецепти за дијететска јела, захваљујући којима ћете брже уочити ефекте вежбања.
- Посетите профил Фит Мом Ани Дзиедзиц на Фејсбуку - тамо ће током јуна, од понедељка до петка у 9:15, тренер одржавати 20-минутне ЛИВЕ и ВИДЕО тренинге. Можете да вежбате уживо са тренером или да касније нешто порадите. Важно је свакодневно вежбати, а након недељу дана приметићете прве резултате.
- Поред тога, тренер ће објављивати вечерње тренинге ЛИВЕ моделирања два пута недељно понедељком и средом у 20:00. Услов за успех ваше метаморфозе је учешће на свим тренинзима у оквиру кампање # Фит4Суммер (детаљан распоред можете пронаћи испод)
- Да бисте избегли повреде и припремили мишиће за вежбање, загрејте се пре сваког тренинга. За ово можете да направите кратак сет вежби за загревање са Фит Мом.
- Као знак да сте са нама, спакујте и делите своје тренинге - што се више девојчица укључи у изазов, то ће нам бити лакше да вежбамо!
- Да ли сте пропустили тренинг или не можете да учествујете на њему? Без бриге! На ввв.фит4суммер.пл наћи ћете све # Фит4Суммер тренинге који су до сада објављени. Сваког од њих можете надокнадити у било ком тренутку.
- И на крају, врло важно правило: не заборавите да се придржавате дијете! Савете о исхрани дијететичара можете пронаћи у чланку: Правила о исхрани током изазова # Фит4Суммер.
