# Фит4Суммер цхалленге - тренинг # 28 УЖИВО

Тренинг # 28 је најтежи скуп вежби које је Фит Мом Аниа Дзиедзиц припремила у оквиру # Фит4Суммер изазова. Припремите се за галоне проливеног зноја и горућих мишића! Биће то јак нагласак на крају изазова. Погледајте ЛИВЕ пренос са Фацебоок Фит Мом.

# Фит4Суммер цхалленге - воркоут # 28, парт 1.

 

Извор: Фацебоок Фит Мом Ани Дзиедзиц

# Фит4Суммер цхалленге - воркоут # 28, парт 2.

 

Извор: Фацебоок Фит Мом Ани Дзиедзиц

Како вежбати?

Припремите бучице и траке за отпор (ако их имате) за вежбање.

Основа тренинга је табата, у којој свака вежба траје 20 секунди. После табуа изводимо 3 вежбе у трајању од 15 секунди са паузом између само 3 секунде. Читав тренинг укупно траје око пола сата.