# Фит4Суммер цхалленге - тренинг # 22 ВИДЕО

На тренингу # 22 изазови # Фит4Суммер поново узимамо бутине и задњицу. Ово је крај 3. недеље - јачи сте, па подигните бучице и вежбајте са додатном тежином како бисте учинке напора учинили још бољим. Укључите видео и започните тренинг са Фит Мом Анијом Дзиеџић!

Тврд, чврст, без иједног грама целулита - ако сањате о таквој задњици, започните тренинг # 22 цхалленге # Фит4Суммер, у којем Фит Мом Аниа Дзиедзиц приказује вежбе за јачање и виткост доњих делова тела.

Не заборавите да чврсто затежете стомак при свакој вежби, као да желите да „прилепите“ пупак на кичму - на овај начин нећете напрезати доњи део леђа.

Како вежбати?

Сваку вежбу изводимо 25 секунди, између тога се одмарамо 5 секунди. Прво вежбамо без оптерећења, затим радимо исту вежбу са бучицама и понављамо целу рунду 2 пута.

Трећа недеља # Фит4Суммер изазова је скоро иза нас! Да ли видите промене у изгледу бутина и задњице? Напишите у коментарима :)

Ознаке:  Опрема И Додаци Умањење Рекреација