# Фит4Суммер цхалленге - тренинг # 21 УЖИВО

Пред вама је интензиван 30-минутни тренинг за цело тело са теговима и гумицом за отпор. Фит мама Аниа Дзиеџић показаће вежбе и за стомак и за задњицу, рамена и леђа ће такође радити индиректно. Погледајте ЛИВЕ пренос вежбања # 21 изазови # Фит4Суммер.

# Фит4Суммер - тренинг # 21 1. део.

Извор: Фацебоок Фит Мом Ани Дзиедзиц

# Фит4Суммер - тренинг # 21, део 2.

Извор: Фацебоок Фит Мом Ани Дзиедзиц

Како вежбати?

Тренинг се састоји од 3 блока по 10 минута. Сваки блок има различиту „паузу“, тј. Исту вежбу „горе“ након сваке вежбе „доле“.

Једна вежба траје 30 секунди, са паузом од око 5 секунди.

Ознаке:  Умањење Рекреација Опрема И Додаци