# Фит4Суммер цхалленге - тренинг # 2 УЖИВО

Тренинг # 2 изазова # Фит4Суммер - ЛИВЕ запис директно са Фацебоок-а Фит Мом Ани Дзиедзиц. Овај пут Аниа је припремила ТАБАТА вежбе које се фокусирају на задњицу и бутине. За вежбање користите бучице, столицу и боцу са водом. Почнимо!

Први тренинг # Фит4Суммер изазова је иза нас, време је за други! Не успоравамо - данас вежбама табата стављамо акценат на ноге, бутине и задњицу.

Овога пута, према распореду изазова, Аниа је спровела ЛИВЕ тренинг - ово је запис о тренингу директно са Фацебоок Фит Мом Ани Дзиедзиц:

Извор: Фацебоок Фит Мом Ани Дзиедзиц

Како вежбати?

Тренинг за табата који је представила Аниа траје око 30 минута. Сваку вежбу изводимо 20 секунди са паузом од 5 секунди између сваке вежбе. Понављамо читав круг 4 пута.

Нисте одрадили свој први тренинг? Пронаћи ћете га у наставку:

Ознаке:  Опрема И Додаци Умањење Вежби