# Фит4Суммер цхалленге - тренинг # 18 УЖИВО

За 18. тренинг Фит4Суммер требат ће вам тегови и столица. Захваљујући вежбама са столицом, првенствено ћете моделирати задњицу и бутине. Заузврат, динамична пауза у облику скокова и брзог бокса убрзава сагоревање масти. Гледајте ЛИВЕ пренос са Фацебоок-а Фит Мом Ани Дзиедзиц.

Извор: Фацебоок Фит Мом Ани Дзиедзиц

Како вежбати?

Радите сваку вежбу по 40 секунди. У свакој од три рунде између вежби, изведите паузу - боксање са бучицама, скакање напред-назад, а у последњој рунди скакање дизалица (такође 40 секунди).

Преосталих # Фит4Суммер изазовних тренинга и савети о исхрани можете пронаћи у наставку:

Ознаке:  Опрема И Додаци Обука Умањење