# Фит4Суммер цхалленге - тренинг # 15 ВИДЕО

Тренинг # 15 изазова # Фит4Суммер се фокусира на бутине и задњицу. Припремите се за велики број различитих врста чучњева и скокова који ће обликовати и учврстити ваше дно. Погледајте тренинг на ВИДЕО који је припремила Фит Мом Аниа Дзиедзиц!

На пола смо пута кроз изазов # Фит4Суммер! Тренинг # 15 прави је обешењак за задњицу и бутине. Урадите сваку вежбу 100% и брзо ћете се опростити од целулита и мућкања „желеа“.

Укључите тренинг и вежбајте са фит мамом Анијом Дзиеџић!

Како вежбати?

Изводите сваку вежбу приказану у две серије по 30 секунди - полако у првој серији, а врло брзо у другој. Одморите се 5 секунди између рунди.

Не заборавите да се загрејете пре тренинга и истегнете мишиће након вежбања (посебно се усредсредите на добро истезање ногу и задњице).

Ознаке:  Исхрана Опрема И Додаци Обука