Ова навика ће вам омогућити да уживате у савршеној успомени до дубоке старости. Шта се догађа?

Одавно знамо да је физичка активност од суштинског значаја за здравље. Испоставило се, међутим, да је то важно не само за тело, већ и за мозак: редовно вежбање може побољшати процесе памћења. Како се ово дешава? Научници су ово недавно открили.

Добробити редовног вежбања су добро познате. Све већи број доказа такође показује да је физичка активност такође изузетно важна за правилно функционисање мозга. Недавно су научници доказали да је у стању да побољша памћење и има одличан ефекат на когнитивне функције мозга.

Студију су спровели научници из УТ Соутхвестерн и објавили је у Јоурнал оф Алзхеимер'с Дисеасе. У њој је учествовало 30 учесника, сваки од 60 година или више, са проблемима памћења и трајало је 12 месеци. Половина учесника је у то време редовно вежбала. аеробни тренинг), остало се само истегнуло.

Код оних који су активно вежбали, 47 одсто испитаника није вежбало после годину дана. побољшане перформансе меморије у поређењу са групом која је изводила само лагане вежбе истезања.

Снимање мозга групе за вежбање, снимљено пре и после тренинга, показало је појачан проток крви у два кључна дела мозга повезана са памћењем, укључујући хипокампус.

Ново истраживање је од велике важности: они доказују да опадање меморије може да се побољша чак и код старијих особа - све што требате је свакодневно аеробно вежбање.


Према истраживачима, резултати ових студија такође могу помоћи у спречавању или одлагању појаве симптома Алзхеимерове болести. Да је физичка активност у овом случају од велике важности, сведоче и друге студије, укључујући и ону из 2018. године, које су показале да се код људи слабије физичке спремности важна нервна влакна у мозгу звана бела материја брже разграђују.

Спортиста Јоанна Федоров показује једноставне вежбе које можете радити код куће

Нашу веб страницу развијамо приказивањем огласа.

Блокирањем огласа не дозвољавате нам да креирамо вредан садржај.

Онемогућите АдБлоцк и освежите страницу.

Такође препоручујемо:

  • Ове маске повећавају ризик од инфекције коронавирусом!
  • Нова правила за посете фризеру и козметичарки
  • Вакцина против коронавируса делује - постоје прелиминарни резултати истраживања
  • Да ли желите да смршате? И даље можете јести оно што волите. Испробајте наш дијетални програм
  • До када ће маске бити обавезне? Који је ризик да немате маску?
  • Како се не заразити коронавирусом код фризера или козметичара?
  • Колико је људи заиста умрло од епидемије?
Ознаке:  Опрема И Додаци Рекреација Исхрана