Трбушни плес - какви су резултати? Научите трбушни плес за почетнике

Трбушни плес је изузетно сензуална врста плеса. Историја трбушног плеса сеже на Блиски Исток и Северну Африку. Његова техника се заснива на кружним покретима кукова и струка и може је вежбати свако, па је трбушни плес погодан и за почетнике. Сазнајте више о ефектима трбушног плеса и карактеристикама трбушног плеса.

Трбушни плес, као плес арапских корена, на језику ове етничке групе назива се „ракс схарки“, што значи „источни плес“ или „оријентални плес“. С друге стране, појам „трбушни плес“ увели су Французи. На енглеском се то назива „трбушни плес“, термин који се користи готово у целом свету.

Као што видите, историја трбушног плеса је прилично замршена и разговарали смо само о номенклатури! Утешно је што је учење трбушног плеса прилично једноставно - његове покрете могу да вежбају и почетници који своју авантуру започињу плесом. Све што треба да урадите је да се храброст препустите сензуалној музици која тресе куковима и грудима и нећете дуго чекати на ефекте трбушног плеса.

Преглед садржаја:

  1. Историја трбушног плеса
  2. Карактеристике и сорте трбушног плеса
  3. Учење трбушног плеса за почетнике
  4. Ефекти трбушног плеса
  5. Костим трбушног плеса
  6. Музика трбушног плеса

Историја трбушног плеса

Трбушни плес је оријентални плес са Блиског Истока и Северне Африке. Званично је успостављен почетком 20. века и укључен је у групу савремених плесова. Погрешно се верује да потиче из арапских земаља, али историја трбушног плеса датира из древног Египта! На крају крајева, трбушни плес се највише развио у арапским земљама, па отуда и веровање да је створен у овим земљама.

У почетку су трбушни плес вежбале жене и за жене! Ова изненађујућа информација оповргава још један стереотип који трбушни плес изводи искључиво на радост мушкараца.

Првобитно се трбушни плес изводио током порођаја - тада би се жене окупљале у затвореном кругу као симбол духовне везе са породиљама и тако се на свет родило арапско дете. Кружни покрети кукова и опуштање доњих делова тела требало је да потпомогну порођај. Овај плес изведен је и у турским харемима и био је намењен искључиво забави жена.

Трбушни плес се данас практикује готово у целом свету. Куд год стигне, поприма нови стил и карактеристике, од одеће до специфичних покрета руку, бокова и стомака. Најизврснији стил трбушног плеса је његова египатска, исконска сорта. Када се учи трбушни плес, најважније је познавање египатског и арапског фолклора, што укључује карактеристичну музику, одећу и изражавање.

Карактеристике и сорте трбушног плеса

Трбушни плес има преко десетак различитих врста, од којих свака има различите карактеристике:

  • Класични египатски плес - то је прилично статичан плес са добро дефинисаним техничким слојем. Овде се много пажње усредсређује на правилно посвећивање покрета плесача одређеним музичким инструментима. Покрети руку у овом стилу трбушног плеса изузетно су опсежни, а појединачни делови тела су у покрету јасно изоловани један од другог.
  • Класични турски плес - динамичан је плес, намењен великим сценама, где плесач може да користи читав простор за кретање са елементима ромског плеса. У овој варијанти плесачица користи и акробатске елементе и скаче, док су њени покрети тела (углавном руке) мекани и течни. У овој варијацији је створена фигура названа „трбушни талас“.
  • Беледи - изузетно је разнолик плес са многим врстама интерпретација, од веселих и енергичних покрета до драматичнијих.
  • Мегеанце - је класични оријентални плес, који се углавном плеше на такмичењима. Мегеанце је најпопуларнији у Русији.
  • Бубањ соло - је фрагмент плесне представе која се изводи само за удараљке.
  • Племенски - комбинација је оријенталног плеса са фламенком и етничким плесовима северне Африке и Индије.
  • Кхалееги - потиче из региона Перзијског залива и карактерише га трзање косе плесачице са једне на другу страну, док врти покретима главе.
  • Мелаиа Лефф - ово је плес који се зове Александријски. Главни елемент плеса је велика марама, у коју се плесачица умотава, а затим кокетно одвија од ње, стварајући тако сензуалну атмосферу наступа.
  • Ракс ассаиа - је египатски фолклорни плес који се изводи палицама. Овим плесом се баве и мушкарци. Најпопуларније сорте су плес са саиди штапом и плес са штапом беледи.
  • Дебка - је групни народни плес који долази из Либана, Палестине, Јордана и Сирије.
  • Ракс тахтиб - овај плес долази из Египта, а изводе га само мушкарци.
  • Трбушни плес - то је врста плесне представе. Током вежбања користе се светла, поставка сцене и разни реквизити. Овај плес је комбинација многих других врста трбушног плеса.

Остале врсте трбушног плеса укључују Гхавазее, Ракс шамадан, Белливоод, андалузијски арапски плес, готички трбушни плес, између осталих.

Такође прочитајте: Салса - карактеристике плеса и учење основног корака [ВИДЕО] Тверкинг - шта је то? Како научити да тресеш плен секси? Фламенко - опис и историја плеса, костими, основни кораци

Учење трбушног плеса за почетнике

Учећи трбушни плес, морамо се сетити одговарајуће флуидности покрета и истовремено изолације појединих делова тела. Покрети руку су нераздвојни елемент тресења кукова и грудног коша. Требали би бити глатки и нежни, а покрет мора лагано да тече од рамена до дланова и врхова прстију.

Трбушни плес за почетнике започиње следећим основним покретима:

Хоризонтални кругови - да бисте их направили, померите прса напред, а затим их померите у страну, назад и на другу страну. Покушајте то учинити глатко, правећи кружне покрете кавеза. Дно тела би требало да остане мирно, без обзира на кретање тела.

Вертикални кругови - започните изоловањем кавеза према горе, затим бочно, повуците га према доле уназад и завршите покретом на другу страну. Руке треба поставити паралелно са обе стране тела.

Кругови куковима - да бисте направили овај потез, морате да стојите скупљених ногу и да кукове гурнете напред, у страну, назад и на другу страну. Затим изводите овај покрет глатко, без укључивања врха тела. Ротирање кукова требало би да плеше на благо савијеним ногама.

Погледајте видео како плесати ове покрете:

Ефекти трбушног плеса

Трбушни плес се углавном састоји у покрету стомака, бокова, груди и руку. Ако редовно вежбамо ову врсту плеса, резултати ће доћи врло брзо. Можемо очекивати строжији струк и губитак масног ткива око њега.Поред тога, наше руке ће постати витке, стећи ћемо флексибилност и флексибилност.

Техника трбушног плеса заснива се на изоловању горњег и доњег дела тела, па је ефекат који можемо постићи способност кретања појединих делова тела независно један од другог. Захваљујући променљивом темпу трбушног плеса, такође можемо побољшати своје стање и издржљивост.

Упознајте друге врсте плеса:

  • Бечки валцер
  • аргентински танго
  • румба
  • самба
  • рокенрол
  • кизомба
  • бацхата
  • ча-ча
  • јазз
  • Свинг
  • Хип Хоп
  • брејк денс
  • плесна сала
  • поле данце (поле данце)
  • зумба
  • боква
Вреди знати

Костим трбушног плеса

Одећа за трбушни плес састоји се углавном од дугих украсних сукњи, шарених шалова и украшених грудњака.

Трбушни плес треба изводити бос. На зглобовима се често носе украсне наруквице. Плесачица треба да има изложен стомак, али у конзервативним земљама мора бити покривена, на пример, прозирном мрежицом. Појас са бројним перлицама и привесцима често је причвршћен за бокове, наглашавајући женску фигуру плесачице и излажући њене покрете. Сјајни и шарени накит је такође неодвојиви елемент костима трбушне плесачице.

Костим трбушног плеса варира у зависности од врсте трбушног плеса који сте одабрали. Дуге сукње, тзв галабије, ношене током фолклорних плесова, као што су саиди и беледи. Грудњак и каиш су неизоставни елемент класичних плесова. Међутим, када се игра са свећњацима, они ће чинити главни део стварања.

Најважнији елементи костима за трбушни плес су: шарене боје, велики број упадљивих украса, као и елементи одеће прилагођени карактеру плесачице и истичући њену женственост.

Музика трбушног плеса

Музика трбушног плеса треба да одражава говор тела плесача, док тело заузврат тумачи појединачне инструменте и мере. У комадима за трбушни плес можемо чути инструменте као што су: хармоника, дарабука, лутња, кавал, каноун, наи, рабаба, оуд, виолина, саксофон, табла и мизмар.

На пример, хармоника најчешће даје знак плесачу да помера прса и кукове, а каноун жичани инструмент покрету званом схимми. Током плеса такође је важно да покретом пренесете одређени ритам, на пример саиди - срећан, масмоуди кабир - озбиљан.

Међу њима су познати композитори и извођачи музике трбушног плеса Саад ел Согхаиар, Амр Диам, Нанци Аирам, Марио Кирлис, Тони Моузаиек, Далида, Иссам Хоусхан, Умм Калсум, Фарид Атрацхе, Хоссам Рамзи, Мохамед Абдел Вахаб, Варда, Алабина, Раул Феррандо, Хаким.

Ознаке:  Обука Вежби Рекреација