Синдром глупе задњице или проверите да ли је задњица мртва

Амнезија задњице је, за разлику од изгледа, врло озбиљан проблем. Испоставило се да могу изгубити меморију мишића, што ће узроковати проблеме, на пример, са одржавањем правилног држања тела. Дакле, у шали ће бити речи о задњици која је изгубила памћење. Или о оном који је умро, јер се овај проблем понекад назива и МРТВО ТИПКЕ!

Ако сте опседнути задњицом, онда знате како да их вежбате. Такође знате да вам занемаривање задњице опушта и нема пуно мишића у њима. А ако јесу - не може бити напето. То је проблем којем желимо да вас приближимо. Мртве задњице су прави проблем!

Глутеална амнезија, синдром мртве задњице или глупе задњице

Глутеални мишићи имају тенденцију да временом забораве на своје функције (и треба неко време да се то догоди). За шта су одговорни? За ефикасност и углађеност покрета бутина и за одржавање правилног држања тела. Ако их заиста занемаримо, њихове функције ће преузети друге мишићне групе, које ће расти, постати напете и врло преоптерећене. То је једноставан пут до поремећаја држања тела. Тада су проблеми са кичмом, али и дегенерација зглобова колена, кукова и рамена. Може се десити и запаљење преоптерећених мишића и тетива, укључујући мишиће телета и Ахилове тетиве.

Препоручујемо: 13 вежби за чврсте бутине и задњицу

Ко је погођен синдромом глупе задњице?

Па, овај проблем може утицати на свакога ко води неактиван животни стил. Седећи положај преводи се у контрактуре мишића који савијају кук, тј. Оне који активирају мишиће наше задњице. Међутим, ако мислите да су само ови људи у опасности - варате се. Испоставило се да људи који превише вежбају квадрицепс (предњи део бутине) такође могу доживети глутеалну амнезију.

Заправо, глутеална амнезија може утицати на било кога - јер људи који вежбају, али занемарују тренинг снаге због страха од раста мишића, такође се могу суочити са проблемом глутеалне меморије.

Добро, али како изгледа мртва задњица?

То су само врло слаби мишићи. Наше тело заборавља на њих и „даје“ њихове функције другим мишићима. Само. Синдром глупе задњице је врло слаб глутеусни мишић. Ако расту други мишићи (посебно мишићи бутина), време је да погледате задњицу.

Препоручујемо: Савршен тренинг фигуре: 12 вежби како бисте тело учинили виткијим и чвршћим

Како проверити? Врло једноставно - довољна је једноставна вежба. Направите чучањ испред огледала. Колена треба да буду у равни са 2. или 3. прстом. Ако се спусте унутра, то већ значи слабљење мишића задњице. Мишићи бутина имају предност у односу на њих. О абнормалностима у држању сведочиће и премештање колена испред стопала и прекомерно гурање задњице уназад.

Како се носите са амнезијом задњице?

Пре свега, морате да наставите да се крећете. Али пазите - то морате учинити паметно. Вежбе за опуштање, истезање и јачање мишића задњице су прва фаза терапије. Требало би да радите (овде препоручујемо вежбе под надзором физиотерапеута) на правилном држању тела, развијајући праве обрасце покрета.

Ознаке:  Рекреација Исхрана Вежби