Спортски стил живота? Пази на зубе

Спорт може утицати на стање зуба. Изненађујуће? Па ипак! Професионални спортисти су група у којој су проблеми са оралним здрављем врло чести и међу великим процентом. То је, на пример, показало истраживање Бритисх Јоурнал оф Спортс Медицине. Показали су да међу енглеским лигама више од 50 одсто. пати од ерозије глеђи и то преко 40 процената пронађене су шупљине. Како је то могуће? А зашто смо и ми, редовно бавећи се физичком активношћу, изложени пропадању зуба?

Спорт је здравље. Јесте ли сигурни да је та стално понављана изрека тачна? Као што показују резултати истраживања Бритисх Јоурнал оф Спортс Медицине, вероватно не у потпуности. Нарочито је то што је професионално бављење спортом повезано и са многим другим ризицима. Срећом, редовна физичка активност у којој сви ми можемо уживати је без њих. Али да ли је до краја? Не. Наши зуби су изложени сличним штетним факторима са којима се професионални спортисти свакодневно суочавају.

Жеђ прети зубима ...

Трчање и вожња бициклом повезани су са непрекидним напорима. Ако сте физички активни, сигурно вам је познато. Такав је и осећај сувоће у устима. Повећана жеђ је природна последица вежбања.

Тада тело, да би се охладило, лучи зној, са којим се излучује вода и многи неопходни минерали. Штавише, вежбање изазива ослобађање адреналина, који сужава крвне судове. Такође осећате жеђ јер ваше пљувачне жлезде производе мање пљувачке. Исто се дешава из другог, прозаичног разлога - тада дишемо на уста.

Останите хидрирани „главом“

Оно што утажите жеђ утиче на зубе. Да ли је то вода или су популарна изотонична пића? Ови други одржавају тело добро хидрираним, али имају недостатке.

- Висока киселост спортских пића може довести до ерозије глеђи. Састоји се у хроничном оштећењу тврдог ткива зуба, што нас последично чини рањивим на преосетљивост и каријес - каже др Прземисłав Станковски, зубар у Станковсци & Биаłацх Стоматологиа. Поред тога, садрже шећер, што даје огромно поље за развој кариогених бактерија. Како решити овај проблем?

- Хидратација тела водом је најбољи избор. Такође можете да користите изотонична пића, али она природна, без шећера штетног за зубе, објашњава др Станковски.

Такође је важно редовно снабдевање течношћу током вежбања. Зашто? Повезан је са мањим лучењем пљувачке. Одговоран је за испирање патогених бактерија и остатака хране из уста и међузубних простора. - Тада се мења и пХ пљувачке. Вежбање повећава концентрацију натријумових јона, а самим тим и пХ у устима постаје кисео - додаје специјалиста.

"Пливачки зуби"

Не морате бити професионални пливач и проводити већи део дана на базену. Довољно је да сте редовни посетилац базена. Хлор није савезник за орално здравље.

- Хлор омекшава глеђ и, попут пијења спортских напитака, доводи до његовог оштећења и ерозије - каже др Станковски. - Такође исушује слузницу, изазивајући иритацију и преосетљивост - додаје.

Ово није крај проблема. Пливачи се често боре са проблемом познатим као „пливачки зуби“. Шта је ово? То су неугледна обојења на зубима, налик онима код жестоких пушача.

Како се носити са овим претњама? На крају крајева, ми немамо утицај на концентрацију хлора у води базена. Решење су чешће посете стоматолошкој ординацији. Редовна контрола специјалисте омогућиће вам да благовремено реагујете на негативне промене изазване систематским контактом са хлором.

Пасиван или активан животни стил?

Нажалост, има више претњи. Потрошња више угљених хидрата за примарни извор енергије или неконтролисано стезање зуба су други ризици.

Међутим, не би требало да засене позитивне аспекте редовне физичке активности. То нас чини здравијима и срећнијима. Смањујемо ризик од кардиоваскуларних болести, снижавамо крвни притисак, смањујемо шећер у крви, спречавамо остеопорозу, јачамо имунитет и регулишемо метаболизам. Повећавамо менталне перформансе, ублажавамо стрес, а хормони среће који се луче током вежбања одличан су антидепресив. Посетимо само чешће стоматолога. Активан начин живота и држање зуба под контролом имаће много здравствених благодати.

Ознаке:  Исхрана Обука Умањење