Предење и Л-карнитин

Имам 30 година, тежину 68 кг и висину од 170. Придржавам се ограничене дијете - идем на спин-бициклизам три пута недељно (50 минута), пијем Л-карнитин 1000 течност пре вежбања. Како предење утиче на сагоревање масти и да ли је добро што узимам Л-карнитин?

Спиннинг, тј. Тренинг на стационарним бициклима, врло је ефикасан у сагоревању масног ткива, све док током тренинга покушавате да одржавате пулс на 65-85%. максимални пулс. Овај опсег откуцаја срца осигурава оптимално сагоревање масти. Интензивније вожња бициклом (у опсегу откуцаја срца изнад 85% максималног броја откуцаја срца) углавном побољшава кардиоваскуларну и респираторну ефикасност, тј. степен обучености. Узимање Л-карнитина пре тренинга је најпожељније и додатно доприноси ефикаснијем сагоревању масти.

Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Ознаке:  Опрема И Додаци Умањење Рекреација