Плес Славица, или кондиција у ритму кујавиака

Плес Славица је нови облик зумба-вежбања који комбинује елементе народног плеса и фитнеса. Вежбе прати живахна народна музика обогаћена модерним ритмовима. Плес Славица помаже вам да сагорете калорије, обликује ваше тело и даје вам пуно позитивне енергије.

Плес Славица је облик вежбања који је измислила Јустина Болек. Кореограф је одлучио да комбинује класичне фигуре познате из народног плеса са елементима физичке вежбе. Ова изненађујућа мешавина, иако има много сличности са зумбом, ближа је пољској традицији. Уместо латино песама, у позадини свира народна музика, тј. Кујавиакс и краковиакс.Да би се нагласила фитнес природа наставе, класични комади обогаћени су изражајним ритмом који помаже у ритмичном понављању корака.

Плес Славица - какви су резултати?

Као што наглашава Јустина Болек, плес славица је типично „сагоревање масти“, односно сагоревање масти. Редовно учешће на часовима омогућава вам виткост и обликовање тела. Заузврат, учење и понављање плесних корака развија координацију и даје већу свест о телу. Кроз грациозне покрете руку и сензуалне гесте, учесници уче како да покажу своју женственост.

Погледајте видео снимак са примером кореографије плеса славица

Извор: Дзиен Добри ТВН / Кс-невс

Плес Славица - више од кондиције

Плес Славица такође је прилика за одличну забаву. Током плеса изводе се разни народни поклици и ударци, попут „Иииијааа!“. Музика је гласна, а темпо је живахан и живахан. На овај начин учесници могу вриштати, ослободити се нагомиланог стреса и ослободити позитивне енергије.

Данцехалл - плес који ће вас заволети својим облицима [опис плеса, кораци]

Плес на мотци или плес на шипци - какви су часови? [ВИДЕО]

Фламенко - основни плесни кораци

Бунгее фитнес - шта је то? Колика је цена наставе?

Славица плес и зумба - како се разликују?

Иако су обе врсте вежбања првенствено засноване на кардио, у плесу славица има више елемената кондиције. Плесни систем укључује кораке карактеристичне за аеробик - кораке, ископ, шасија, корак испоруке итд. Захваљујући томе, плес славица у већој мери ангажује мишиће од зумбе, која се углавном фокусира на глатке плесне покрете. Ова разлика може бити значајна за људе који од тренинга очекују не само сагоревање калорија, већ и обликовање тела.

Погледајте: Зумба - једноставан систем меренга за почетнике [ВИДЕО]

Штавише, у плесу славица има више скакања и динамичног замаха, а мање рада куковима. То значи да је кореографију можда лакше савладати него у случају зумбе, којом доминирају покрети који захтевају већу флексибилност и флексибилност тела. Музика у позадини је такође важна - ако је неко ближи пољским кујавиацима и мазуркама од латино ритмова, требало би да одабере часове плеса славица без оклевања.

Погледајте разговор са оснивачем плеса славица

аеробик лекција зумбе плес славица плесни ефекти славица плес калорија славица плес славица за мршављење плесни тренинг
Ознаке:  Умањење Исхрана Вежби