Фукутсудзи метода - јапанска вежба за мршављење пешкиром
Фукутсудзи метода је јапанска вежба за мршављење која се изводи ваљаним пешкиром. Ваљак је постављен испод ваших леђа и мирно лежи на њему најмање 5 минута. Изгледа да је ово довољно времена да се обим струка смањи за 3 цм. Додатни ефекат вежбе је опуштање напете кичме и ублажавање болова у доњем делу леђа. Погледајте о чему се ради у Фукутсудзи методи и како корак по корак изводити вежбу за мршављење пешкиром.