ЈОГА ЗА ПМС СИМПТОМИ: АСАНЕ ЗА ПМС

Јога може да олакша симптоме ПМС-а. Ако вам није крај са менструалним циклусом и имате ПМС, почните да вежбате асане. Правилне јога позе смириће главобољу и умирити живце. Вежбе ПМС могу се изводити без обзира на старост: оне ће помоћи младој девојци и зрелој жени.

Јога помаже код болести повезаних са ПМС-ом на неколико начина: асане имају опуштајући ефекат на нервни систем, побољшавају циркулацију и јачају мишиће карлице. На физиолошком нивоу, вежбе јоге смањују стрес, опуштају се и регулишу количину хормона који ослобађа хипофиза.

Без обзира да ли су ваши симптоми озбиљни или готово неприметни, неколико дана пре менструације и прва два дана њеног трајања, не бисте требали претерати.