Како брзо смршати

Имам 16 година. Стомак ме увек мучио, али недавно сам приметио дебеле бутине - имам 169 цм и имам 56 кг. Како смршати што пре ??

Пре свега, брз губитак килограма често значи још бржи повратак у претходно стање или повећање тежине. Журба да смршате је најгора могућа опција. Дебљање може значити да у тело уносите више калорија него што га сагоревате вежбањем или вежбањем. Дакле, анализирајте своју исхрану (колико често једете и шта је основа вашег менија, излишно је рећи да су слаткиши и брза храна најгора опција) и колико времена проводите на вежбању сваког сата, нпр. Играјући фудбал, пливајући, плешући, итд. да би се одржала пропорционална фигура постоји кретање, кретање, кретање па и кретање. Зато вам предлажем да не размишљате превише о губљењу килограма, јер је ваша тежина тачна, већ се радије пријавите на течај плеса, тае-квон-до-а, пливања, аеробика или било чега другог што вас занима, ако имате прилику наравно.

Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Ознаке:  Обука Вежби Исхрана