Како сагорети калорије из јела на Бадње вече? За свако јело одабрали смо вежбу

Иако јела на Бадњак једемо само једном годишње, ефекти калоричне вечере можда ће нам остати дуже у облику додатних килограма. Да бисте их се решили, вреди искористити своје слободно време и усредсредити се на вежбање. Проверите које вежбе и кућне активности ће вам омогућити да брзо сагорете додатне калорије са јела на Бадње вече.

Не требају вам никакве посебне дијете или програми обуке да бисте сагорели калорије из јела на Бадње вече. Чак и тако неугледне активности попут чишћења стола или певања божићних песама могу вам помоћи да изгубите калорије након обилне празничне гозбе. Често је довољно само пола сата једноставне вежбе дневно да се ослободимо сваког кајања због тога што смо поново појели превише.

Преглед садржаја

  1. Како сагорети калорије након једења боршча са кнедлама?
  2. Како сагорети калорије након једења супе од печурака?
  3. Како сагорети калорије након једења кнедли са купусом и печуркама?
  4. Како сагоревате калорије након једења шарана?
  5. Како сагоревате калорије након једења харинге?
  6. Како сагорети калорије након једења рибе на грчком?
  7. Како сагорети калорије након једења купуса са грашком и купуса са печуркама?
  8. Како сагорети калорије након једења салате од поврћа?
  9. Како сагорети калорије након једења кутије?
  10. Како сагорети калорије након једења колача са маком?
  11. Како сагорети калорије након пијења компота од сувог воћа?

Како сагорети калорије након једења боршча са кнедлама?

Просечни део чистог боршча (200 мл) нема више од 30 кцал. Међутим, већина људи радије једе боршч са кнедлама, који знатно повећава калоријски садржај јела - четири мала уха додају 72 калорије, што укупно износи нешто више од 100 кцал.

Како их спалити? Искористите слободно време и крените у зимску шетњу са вољенима. Приближно 40 минута лагане шетње троши енергију преко 100 кцал.

Како сагорети калорије након једења супе од печурака?

Супа од печурака може имати чак 300 кцал због адитива за тов: тестенине и кајмака. Управо ову количину калорија сагорећете за сат времена тренирајући аеробик.

Како сагорети калорије након једења кнедли са купусом и печуркама?

Кнедле са купусом и воденим печуркама имају око 160 кцал. Најчешће их једемо пржене, што повећава калоријски садржај јела на 220 кцал.

Да бисте сагорели толико калорија, можете искористити зимску ауру да бисте се потукли или направили снешка.Полусатна снежна битка вам омогућава да изгубите 250 кцал, док надоградња снешка кошта 238 кцал.

Како сагоревате калорије након једења шарана?

Порција шарана кувана у желеу има 136 калорија. Пржењем рибе у презли, обогаћујемо је са скоро 30 кцал, што даје укупно 162 кцал. Отприлике ову количину изгорећемо током пола сата чишћења купатила.

Како сагоревате калорије након једења харинге?

Ми више волимо харингу у уљу, које је најкалоричније. Порција рибе од 100 г прелази 300 кцал.

Сагоревање такве количине калорија не мора бити тешко и захтева жртве - можете комбиновати посао са задовољством и ићи на клизање. Мање од сат времена клизања вам омогућава да изгубите око 300-400 кцал.

Како сагорети калорије након једења рибе на грчком?

100 г грчке рибе има око 150 кцал. Додаци, односно уље и премаз од јаја и брашна, могу повећати калоријски садржај посуде. Ако волите рибу у грчком стилу, добар начин да изгубите калорије након што је поједете је тренирање на степеру - само 20 минута је довољно да сагорете 200 кцал.

Како сагорети калорије након једења купуса са грашком и купуса са печуркама?

3 кашике купуса са грашком обезбедиће 145 калорија. Много мање, само 80 кцал, садржаће исти део купуса са печуркама. Како сагорети калорије из овог јела? Вежбајте прескакање конопца - 10 минута скакања је 80 калорија мање. Мање од 20 минута тренинга омогућиће вам сагоревање више калорија након једења купуса са грашком.

Како сагорети калорије након једења салате од поврћа?

Салата од поврћа, захваљујући садржају куваног поврћа, није много калорична. Порција припремљена са лаганом мајонезом износи око 70 кцал у 100 г. Толико калорија можете сагорети ... певањем божићних песама. 40 минута певања божићних песама током бадњака вам омогућава да изгубите тачно 70 калорија.

Како сагорети калорије након једења кутије?

Кутиа је једно од најкалоричнијих јела на божићном менију. У својој традиционалној верзији, са пшеницом, медом, маком, млеком и сувим воћем, може да садржи до 300 кцал на 100 г.

Да бисте брзо изгубили килограме након таквог дела калорија, најбоље је кренути у брзу шетњу са моткама. Пола сата динамичног нордијског ходања је 300 кцал мање.

Како сагорети калорије након једења колача са маком?

Чак више калорија него у кутији, јер је чак 350 у колачу од мака. Након што поједете такав калорични десерт, вреди отићи на новогодишњу забаву са добром музиком. Жустри плес за један сат сагорева 366 кцал.

Како сагорети калорије након пијења компота од сувог воћа?

Шоља (150 мл) сушеног компота је око 200 кцал. Што је компот слађи, то има више калорија. Међутим, ако је напољу пао снег, постоји велика прилика да се лако решите додатних калорија - уклањање снега. Ова активност ће вам помоћи да сагорете 200 калорија за пола сата.

  • Колико калорија сагоревамо током различитих активности? Сто за сагоревање калорија
  • Колико калорија имају јела на Бадњак?
  • Топ 9 зимских тренинга који не захтевају посебне вештине
Божић еве
Ознаке:  Вежби Рекреација Обука