Како укључити скије? Плуг за учење и паралелни С-С завој

Учење скијања не може без савладавања технике окрета. А то су, у зависности од сложености, 3 типа: плуг, паралелни С-З (ниско-високи) и паралелни дугачки. Погледајте видео како бисте научили како правилно окретати скије. Технику окретања објашњава и приказује инструктор Мицхаł Једрасик из школе скијања Стрефа Руцху у Варшави.

Како укључити скије? То се може урадити на 3 начина, у зависности од нивоа напретка и брзине којом желимо да кренемо у завој.

  • окретање плуга - најосновнија еволуција коју сви скијаши почетници уче; омогућава вам лако управљање радијусом окретања и брзином вожње;
  • С-З паралелно скретање (ниско-високо) - мало тежа техника, јер захтева стално одржавање паралела на скијама; његово име потиче из чињенице да, непосредно пре еволуције, савијамо колена, а при окретању их брзо исправљамо и тако идемо горе;
  • паралелно дуго скретање - техника коју користе искуснији скијаши, која вам омогућава одржавање велике брзине у завоју.

1. Учење окретања скија на кривини плуга

Први корак у учењу укључивања скија је савладавање завоја плуга. Да бисте то урадили, идите до плуга, усмерите врхове скија дијагонално низ падину и, преносећи своју тежину на спољну скију, направите заокрет. Да би се ова еволуција учврстила, вреди неколико пута сићи ​​малим "слаломом" премештањем тежине тела на десну, а затим на леву ногу.

2. Техника окретања плуга

Плужни лукови се припремају за учење следеће врсте окретања - од плуга. Возимо паралелно преко падине и непосредно пре скретања ширимо потпетице, а затим правимо благу кривину за окретање. Скијање настављамо са паралелно постављеним скијама.

3. Техника паралелног Н-З (ниско-високо) управљање

Н-В техника је најуниверзалнија. Заузимамо низак положај (Н) савијених ногу и дијагонално идемо низ падину, паралелно на скијама.У тренутку окрета исправите колена, подигните се (положај В, тј. Високо) и пренесите телесну тежину на горњу скију (чак можемо и мало да подигнемо доњу). Након скретања одмах се враћамо у нижи положај (Н).

4. Техника паралелног дугог увијања

Дуго паралелно скретање резервисано је за искусније скијаше који се не боје да развијају велике брзине на падини. Састоји се од увијања скија у тренутку окретања (тј. Благо нагињања ивица) уз нагињање колена и кукова према центру окрета. Током еволуције одржавамо низак положај на савијеним ногама, а скије су мало испружене, што нам омогућава да задржимо већу контролу на стази.

Погледајте видео у којем инструктор Мицхаł Једрасик из школе скијања Стрефа Руцху у Варшави показује како се правилно окреће на скијама.

Учење скијања - како укључити скије

Нашу веб страницу развијамо приказивањем огласа.

Блокирањем огласа не дозвољавате нам да креирамо вредан садржај.

Онемогућите АдБлоцк и освежите страницу.

Ознаке:  Опрема И Додаци Обука Рекреација