Како разликовати добру теретану од лоше

После месеци оклевања и дилема, одлучили смо да се пријавимо у теретану. И ту је први проблем: који фитнес клуб одабрати? Ево неколико основних савета за уклањање најгорих места.

Пре свега, фитнес клуб треба да буде чист. Лако је рећи на први поглед, па нема смисла писати. Сасвим је очигледно тражити од особља да вам покаже свлачионице и тушеве. Ако је тамо чисто и не осетимо никакав лош мирис, можемо да пређемо на следећу тачку нашег приватног теста.

Прво, погледајмо све машине и уређаје. Не треба да знамо чему служе. Тренер ће нам рећи касније. За сада, проверимо да ли су добро одржавани, очувани и у добром стању. Иначе, вреди размислити о величини собе. Да ли је претесно, могу ли се вежбачи слободно кретати и има ли превише вежбача (зато је најбоље да се на преглед крене у шпице, обично између 17 и 19 сати)

Такође прочитајте: Теретана: План тренинга за жене средњег нивоа Дијетални тренинг у теретани (ВИДЕО) ТЕРЕТАНА ЗА ЖЕНЕ - савршено место за вежбање

Како одабрати добру теретану: квалификације тренера

Још једна тачка нашег малог теста је услуга. Људи на рецепцији теретане треба да буду љубазни и врло детаљно да вам испричају све могућности клуба. Међутим, квалификације тренера су много важније. Пре него што се пријавите у теретану, потребно је проверити да ли тренери тамо раде и ако да, у које време. Ако можемо рачунати на бригу професионалца у време када ћемо вежбати, треба да разговарамо с њим пре куповине претплате. Добар тренер ће нас питати о сврси вежби, времену које имамо, општем стању и здравственом стању, а затим ће предложити програм прилагођен нашим могућностима. Ако одлучимо да нам предложене вежбе одговарају, вреди одмах уговорити састанак да ће бар у првом периоду радити са нама, показујући нам тачно како се изводе поједине вежбе и објашњавајући које мишиће вежбамо.

Било би идеално купити вежбе са тренером (неке теретане то нуде уз доплату), јер нам је он тада само на располагању и може нам све објаснити. Међутим, ако се не одлучимо за такво решење, вреди унапред утврдити колико интензивно може да брине о нама. Наравно, мораће да одговара на питања и захтеве других практичара. Али понекад је чак вредно договорити састанак са тренером током мање сати саобраћаја, тако да он има више времена за нас. Што пре научимо правилно да радимо вежбе, то пре видимо резултате и мањи ће ризик од повреда бити.

Како одабрати добру теретану: Пробне лекције

Добре теретане пружају потенцијалним купцима прилику да вежбају пре него што одлуче да купе претплату.Често је бесплатан улаз. Вреди се запитати о овој могућности. Пропуснице су обично релативно скупе и не вреди се удруживати са компанијом која не испуњава наша очекивања.

И на крају, још један савет: увек слушајте своје пријатеље. Ако неко од поверења препоручује клуб, вреди прво проверити. Добар утисак о редовним особама је непроцјењив и може нам спасити болна разочарања.

који фитнес клуб одабрати теретана коју теретану одабрати предности теретане
Ознаке:  Опрема И Додаци Исхрана Вежби