Дебља бутина

Желио бих да изједначим дебљину бутина. Имам једну дебљу 5 цм. Пре 3 године имао сам лоше колено, око 2,5 године сам шепао и ослобађао леву ногу (болесно мршавије). Лекар је изјавио да је узрок болова у колену погрешно стављање ноге, превише исправљање, превише савијање уназад. Већ тада ми је десна (здрава) нога била дебља. Нажалост, не знам да ли је било гушће и пре ових проблема са коленом. Лекар ми је саветовао да колено не савијам уназад и да тежину чешће пребацујем на болесну ногу да бих је ојачала или да је равномерно распоредим на обе ноге. Бол у колену је нестао. Данас бих желео да се решим асиметрије. Да ли треба да стављам већу тежину на бутину бутином?

Божена, асиметрија бутина је вероватно повезана са јачањем мишића ногу који су преузели сав терет покрета. Ублажавајући болесну ногу, нисте натерали мишиће да раде, што је сада чини тањим. Пребацивањем тежине на погођену ногу и покушајем да је равномерно распоредите, већ сте ојачали мишиће те ноге. Међутим, како би се смањиле диспропорције, потребан је специјализовани тренинг са одговарајуће одабраним оптерећењем, чији је циљ јачање лигамената око колена и повећање снаге и мишићне масе бутине. Може га извести рехабилитациони тренер само након консултације са лекаром.

Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Ознаке:  Обука Исхрана Вежби