Доминика Гвит - како је изгубила 50 кг? На којој дијети је била?

Доминика Гвит је изгубила 50 кг 2014. године. Строга дијета и вежбање учинили су да постигне тежину из снова. Неколико месеци касније, Доминика Гвит је имала јојо ефекат - али је престала да мршави. Има љубавног мужа и убеђује да уопште не жели да буде мршава. Како је Доминика Гвит смршала и зашто се повратила?

Доминика Гвит је претрпела запањујућу метаморфозу. Тежина јој је пала за преко 50 кг због индивидуално одабраног програма исхране и тренинга.

Како је Доминика Гвит смршала? Зашто се јо-јо ефекат развио тако брзо и како се она сада осећа у свом телу?

Преглед садржаја:

  1. Како је Доминика Гвит смршала?
  2. Дијета Доминике Гвит
  3. Јојо-ефекат Доминике Гвит
  4. Доминика Гвит данас

Како је Доминика Гвит смршала?

Основа програма за мршављење Доминике Гвит била је дијета Конрада Гаце. У једном од интервјуа глумица је испричала како је 2014. године дошла до књиге познатог дијететичара. Доминикина тежина је тада била 104 кг и била је одлучна да започне борбу за витку фигуру.

У интервјуу из 2014. године, када се одвијала њена трансформација и стално се проређивала, Доминика Гвит је открила на чему се заснива њена дијета:

Житарице, јогурт, кефир, месо живине, пуно поврћа, воће. Оброци свака 4 сата.

Доминика је добијала готов план исхране и тренинга сваке 2 недеље. Кључ успеха било је стрпљење и правилност - глумица је педантно следила препоруке дијететичара. Читав процес мршављења јој је одузео 10 месеци.

Погледајте ову објаву на Инстаграму. Пост који дели Доминика Гвит - Дунасзевска (@доминикагвит) 4. септембра 2015. у 7:43 ПДТ

За ово се испоставило да је вежба неопходна. Доминика Гвит је тренирала сваки други дан и провела је око 2 сата у теретани. Важно - вежбала је под будним оком личног тренера. Њени тренинзи били су комбинација снаге и аеробних вежби.

Шта је аеробни тренинг?

Тренинг за смањење масти - план за почетнике

Дијета Доминике Гвит

Као што је сама глумица објаснила у једном од интервјуа, њена дијета се заснивала на уравнотеженој комбинацији протеина, угљених хидрата и масти.

Ево најважнијих правила којих се Доминика Гвит придржавала током дијете:

  • Редовни оброци - 4 пута дневно свака 4 сата.
  • Доминика је јела угљене хидрате само за доручак и ручак, а само протеине за вечеру (нпр. Скут, јогурт).
  • Воће си је дозволила само у оквиру другог доручка.
  • Из прехране је избацила сол, шећер и алкохол.
  • Да би побољшала укус посуђа, глумица је користила пуно биљака.
  • Поред тога, строго се придржавала граматуре појединачних оброка и никада није јела.

Погледајте: Дијета за смањење - 5 једноставних начина за губљење телесне масти

Погледајте ову објаву на Инстаграму. Објава коју дели Доминика Гвит - Дунасзевска (@доминикагвит) 17. августа 2018. у 9:59 ПДТ

Јојо-ефекат Доминике Гвит

Само неколико месеци након спектакуларне метаморфозе, Доминика Гвит је поново почела да се дебља. Како је дошло до тога Глумица не објашњава директно разлоге за повратак на бившу тежину, али њена сећања на период мршављења пуно говоре:

Било је важно само килограме које сам изгубио, колико сам изгубио у круговима, шта сам данас појео. Ништа ме друго није занимало, нисам разговарао ни о чему другом. Постао сам опседнут (...) Говорио сам свуда да је то сјајно, а истина је да нисам имао другог живота осим губитка килограма. Мислио сам да сам срећан, али нисам.

Из Доминикиних горких речи може се закључити да јој је држање мале тежине било не толико физичко, колико психичко. Глумица се осећала као робиња дијете, а тема губитка килограма у потпуности је доминирала њеним животом. Изнутра се осећала још горе него пре метаморфозе.

Провера: Јо-јо ефекат после мршављења - како то избећи?

Глумица је 2016. године објавила књигу „Мој пут у нови живот“, где је описала своју борбу са прекомерном тежином и са сталним притиском околине да буде мршавија.

Цео живот сам била дебела па сам одлучила да будем мршава јер сам мислила да ћу тада бити срећна. Дугме је тачно. Испоставило се да је то тотална лаж и мит, јер ме је гојазност највише ментално победила када сам била најмршавија.

Доминика Гвит је признала да је поново постала срећна када је добила 20 килограма. За људе који желе да смршају, она саветује да прво прихвате њихове недостатке. „Најважније је бити свој и живети у хармонији са здравим телом и духом. Морате да волите себе “- био је ово савет који је дала читаоцима своје књиге.

Доминика Гвит данас

Доминика сада тврди да се осећа добро у свом телу и никада није била срећнија. Њен супруг, Војциецх Дунасзевски, за којег се удала у јулу 2018. године, велика јој је подршка. Као што тврди Доминика Гвит, с њим се осећа привлачном, секси женом.

Погледајте ову објаву на Инстаграму. Објава коју дели Доминика Гвит - Дунасзевска (@доминикагвит) 19. августа 2018. у 8:33 ПДТ

Глумица спремно дели своје активности на Интернету и присутна је у медијима - објављује приватне фотографије, даје интервјуе и учествовала је у једном од издања „Плеса са звездама“. Уписује своје уносе у друштвене мреже хасхтаговима #хаппи #лове # фун и на сваком кораку убеђује да буде свој и да ужива у животу прегршт. Његова активност на Интернету изазива велико интересовање, а понекад такође изазива мржњу и агресивне нападе. Неки оптужују глумицу да промовише гојазност, што она сама снажно негира:

Гојазност је болест која доводи до развоја других озбиљних болести. Али то не значи да бих сада требао бити несрећан. Промовишем гојазност јер напуштам кућу, имам мужа и постижем професионални успех? Свима кажем: ако гојазност негативно утиче на ваше здравље, осећате се лоше због себе, имате лоше резултате тестова - наравно смршајте. И сама знам да морам да смршам у здравствене сврхе, али нећу сигурно бити витка. Ја нисам витка.

Такође прочитајте:

Када је мршављење разочаравајуће - зашто нисам задовољан витком фигуром?

Гојазност - узроци, лечење и последице

Ознаке:  Исхрана Обука Вежби