Да ли је вредно купити скупе патике за трчање?

Ја сам тркач, имам 48 година, последњих 6 година трчим прилично редовно сваки други дан. Пре неколико месеци учествовао сам на такмичењу, рекреативном догађају (прешао сам удаљеност од 10 км), на шта сам веома поносан. Сада пуно трчим, јер трчим 30 км недељно и ципеле ми се брзо троше. Мој циљ је здравље, а не неко достигнуће. Стога, да ли је вредно купити скупе ципеле компаније које коштају неколико стотина злота? Из свог искуства знам да се скупе ципеле троше једнако брзо као и јефтиније.

У патикама за трчање не рачуна се издржљивост, већ квалитет. Неке познате компаније извештавају да ђон врши амортизационе функције до око 1000 км. Када купујете патике за трчање, треба обратити пажњу на ђон (његову дебљину, мекоћу, флексибилност итд.), А не на дизајн или боје. Обућа је веома важан елемент опреме сваког тркача.Не вреди штедети на патикама за трчање, јер су трошкови лечења повреда услед употребе неправилне, непрофесионалне (не спортске) или истрошене обуће много већи од улагања у опрему за трчање. Трчање је један од најјефтинијих облика кретања, овде треба имати само удобне ципеле, чији је задатак да апсорбују ударце изазване ударањем ногом о земљу.

Током трчања постоје три фазе кретања: фаза повратног удара, фаза лета и фаза слетања. Морамо бити свесни да снажним слетањем на земљу преоптерећујемо свој моторички апарат (мишиће, кости, лигаменти, тетиве). Шокови су прилично велики и шире се на цело тело, нпр. зглобови колена, кука и кичме.

Данас произведена спортска обућа штити нас од повреда, нарочито када трчимо по тврдом терену као што су бетон, асфалт - што саветујем, боље је ићи у шуму на тренинг. Савремене ципеле са многим системима данас не само да ублажавају стопало, већ и стабилизују стопало, одводе влагу, спречавају клизање и надокнађују већину оштећења стопала. Дакле, вреди улагати у праву спортску опрему, јер је то улагање и у здравље. Нарочито почетници и аматери треба да обрате пажњу на мекани потплат ципела који апсорбује ударце, јер су њихови зглобови много слабији и мање отпорни на стрес од такмичарских тркача.

Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Ознаке:  Рекреација Умањење Опрема И Додаци