Вежбе са бочицама за јачање целог тела

Ола Зелазо представља сет вежби са флашама које ће ојачати и обликовати вашу фигуру! Подстичући мишиће целог тела на рад, учврстићете задњицу, витке бутине и решићете се нежељених центиметара. Проверите у фотогалерији како правилно радити све вежбе. Не чекајте и започните тренинг са Олом Челазом већ данас!

Велика већина жена, када започињу тренинг и вежбање, имају циљеве везане за смањење тежине, мршављење бутина, изравнавање стомака и учвршћивање задњице. Углавном су ове теме везане за тело жене које ноћу држе буднима. Међутим, није могуће мењати тело по поен вежбама. Сви мишићи треба да буду ангажовани да раде тако да силуета поприми лепе размере и леп изглед.

Стога ћу данас представити сет вежби које ће такође обухватити горњи део тела. Захваљујући њему ојачаћете руке, леђа, прса и побољшати држање. Али то није све, јер је овај тренинг такође дизајниран да учврсти задњицу и витак бутине. Све што вам треба су 2 боце воде. Почните да вежбате са малим бочицама и пређите на веће бочице након недељу дана. После месец дана редовног тренинга (3-4 пута недељно) приметићете ефекте свог рада у боцама.

Опис вежби можете пронаћи у фотогалерији!

Слободно тренирајте!

вежбе за целу фигуру вежбе за бутине вежбе са боцама Ола Зелазо тренинг задњице лаган тренинг
Ознаке:  Умањење Исхрана Вежби