Вежбе јачања на свежем ваздуху

Погледајте видео кратког тренинга на отвореном. Ола Челазо показује да теретана није једино место за вежбање и да уместо сложене опреме за тренинг можете да користите ... дрво! Погледајте које вежбе можете да радите док шетате парком.

Тренинг на отвореном има двоструке предности - не само да јача тело и повећава физичку спремност, већ је и начин да редовно останете у контакту са природом.

Да ли желите да изгубите неколико килограма вишка и да тонирате своје тело? Можете започети ходањем, постепено прелазећи на брзо ходање. Шетајте најмање 3 пута недељно по 40-50 минута. Запамтите да тело почиње да сагорева масноће тек после 30 минута вежбања, па краћи тренинзи неће смањити телесну тежину.

Да бисте додали разноликост дугим шетњама парком, испробајте вежбе на дрвету.

Погледајте како се вежба у шетњи парком:

Тренинг у парку

Нашу веб страницу развијамо приказивањем огласа.

Блокирањем огласа не дозвољавате нам да креирамо вредан садржај.

Онемогућите АдБлоцк и освежите страницу.

Да ли су вам се свиделе ове вежбе? Да ли желите да сазнате више о томе како их правилно радити? Погледајте фотогалерију са детаљним описима вежби на дрвету:

  • Тренинг у парку: вежбе на дрвету

Запамтите да је рецепт за успех правилност. Ако пада киша, не одустајте од планираног тренинга. Када је лоше време, идите у теретану или вежбајте код куће.

Такође проверите:

  • Како вежбати у шуми?
  • Тренинг са боцама на отвореном
вежбање на отвореном вежбе на дрвету вежбање у парку вежбе на отвореном Ола Зелазо фитнес на отвореном протежући се уз дрво
Ознаке:  Вежби Опрема И Додаци Рекреација