Клизање на леду: вожња уназад и тумач
Клизање уназад и премештање технички су изазовни, али ако се осећате пријатно на клизалишту и лако кренете напред, учење ће бити лако. Погледајте видео записе у којима вам инструктор Рената Александер из школе леда и забаве детаљно објашњава и показује како се клиза уназад и са точком.
Популар Постс
20 најчешћих грешака направљених током тренинга
Током тренинга често несвесно радимо грешке које значајно смањују ефикасност вежби. Ни најинтензивнији напор неће гарантовати очекиване резултате ако је тренинг изведен технички неправилно и мишићи нису имали довољно времена за регенерацију. Сазнајте о 20 најчешћих грешака направљених током тренинга и сазнајте како их отклонити.
Зашто се јога исплати бавити? - интервју са Лидијом Цхрзцзановицз, инструкторком
Процењује се да десетине хиљада људи вежба јогу у Пољској. Који је његов феномен? Разговарамо са Лидијом Цхрзцзановицз, учитељицом јоге, о томе зашто вреди вежбати јогу.
Функционални тренинг: који су ефекти функционалних вежби?
Ефекти функционалног тренинга су, пре свега, ојачана, складно развијена фигура, већа координација и постурална стабилност. Заузврат, сложени покрети на којима се заснивају функционалне вежбе истовремено ангажују различите мишићне групе и чине нас бољим да се носимо са свакодневним активностима. Проверите какве још користи за тело и здравље има употреба функционалног тренинга.
Тренинг бокса код куће - вежбе за почетнике
Тренинг бокса код куће подразумева извођење вежби за ударање. Још једна техника тренинга коју љубитељи бокса могу да користе је борба у сенци. Погледајте план тренинга за почетнике који је припремио лични тренер и боксер Томасз Пиотровски.
# Фит4Суммер цхалленге - тренинг # 1 ВИДЕО
Први тренинг # Фит4Суммер изазова! Интензиван тренинг са кардио елементима, захваљујући којем ћете сагорети море калорија и ослободити се набора из доњих делова стомака. Почињемо у пуном јеку!
Масно ткиво на бутинама
Имам проблем са бутинама јер се овде накупљају масти. Једем углавном поврће, пиринач, тестенине, млечне производе, рибу. Једем слатко, али трудим се да, на пример, не једем чоколаду и замењујем је воћем или орасима. Поред тога, у последња 3 месеца идем на капоеиру два пута недељно, а често и на базен једном недељно. Стомак ми је лепо обликован, али бутине су тврдоглаво дебеле. Посебно унутрашњост, која је остала потпуно мекана.
Избор Уредника 2022
-odmiany-i-zasady-gry.jpg)
Занимљиви Чланци
Асхтанга јога: теорија и пракса динамичке јоге
Асхтанга јога је динамична врста јоге у којој су неопходни покрет, дисање и концентрација. Да бисте осетили ефекте Асхтанга праксе, потребна вам је посвећеност, редовност и контрола целокупног тела. Асхтанга, међутим, доноси изванредне резултате. Погледајте шта је Асхтанга јога и зашто вреди вежбати?
