Цроссфит - да ли је безбедан за здравље?
Цроссфит је врло свестран и ефикасан тренинг, али не увек добар за ваше здравље. Специјалисти истичу да већина вежби за цроссфит припада групи високог ризика - то значи да њихова безбедност зависи од високе прецизности, концентрације и високе ефикасности вежбача. Људи којима ове особине недостају као резултат цроссфит тренинга склонији су повредама, пренапрезању, хроничним боловима у зглобовима и мишићима.
Популар Постс
10 празничних спортова за бављење градом
Тражите ли идеју за активан одмор у граду? Ево прегледа 10 празничних спортова, захваљујући којима ћете на занимљив начин провести слободно време и побринути се за витку фигуру. Ролле, скатебоард, слацклине, стреет воркоут, паркоур - ово су најпопуларнији примери летњих активности. Откријте који вам највише одговарају.
Како зауставити глад између оброка док губите килограме?
Губим килограме. Често сам гладан и не могу се држати своје дијете. Како укротити апетит између оброка?
Вежбе за унутрашњост бутина
Да бисте смањили унутрашњост бутина, потребно је да користите вежбе које укључују адукторе бутина, чешаљ и витке мишиће. Тренинг за ове делове није најлакши, али ако је редован, требало би да донесе очекиване резултате након 2-3 месеца. Погледајте 7 вежби које ће вам помоћи да витак и тонусујете унутрашњост бутина.
# Фит4Суммер цхалленге - тренинг # 16 ВИДЕО
За изазов # 16 # Фит4Суммер требат ће вам бучице или мале бочице с водом. Нападамо доњи део трбуха и бокове. Потрудите се и на плажи ћете моћи да покажете танак струк и раван, чврст стомак. Укључите тренинг и вежбајте са фит мамом Анијом Дзиеџић!
Плес - предности и врсте. Који стил плеса ти одговара?
Плес је један од најздравијих облика физичке активности. Није важно коју ћете врсту плеса изабрати - балску, модерну, латино или класичну - сваки стил ће вам пружити низ физичких и психолошких предности. Проверите које су предности плеса, научите о најпопуларнијим врстама плеса и погледајте који вам одговара.
Пливање - благодати ледено хладних купки
Пливање је, другим речима, пливање у ледено хладној води. Ако се питате о ефектима морске воде на ваше здравље или зглобове, не морате да бринете ни о каквим компликацијама. Напротив, морска вода користи вашем телу само ако не болујете од кардиоваскуларних болести. Откријте како започети, први пут упознајте савете и сазнајте које су контраиндикације за море.
Избор Уредника 2022
Занимљиви Чланци
Јогијски дах: вежбе дисања за почетнике и напредне ученике
Дисање игра кључну улогу у јога пракси. О важности правилног дисања у јоги сведочи огроман број вежби и техника посвећених тренингу дисања. Ту започиње читава филозофија јоге, која омогућава практичарима да постигну стање јединства тела и ума.
.jpg)
