.jpg)
Фитнес је начин живота
Никада нисам био један од атлетских и витких људи. Али пре неколико месеци одлучио сам да га променим и пријавио сам се за фитнес: бавио сам се акваеробицом, каланетиком, данцемиком, абт, атц и тбц. Тачно је да нисам смршала (иако не једем више), али имам више енергије и
Популар Постс
Јога за почетнике - основне асане
Почетничка јога укључује основне положаје тела (асане) погодне за људе који желе да почну редовно да се баве јогом, али никада раније нису искусили овај облик вежбања. Почетне јога асане могу се радити код куће и захтевају мало истезања, што их чини одличним уводом у даљу, напреднију праксу. Погледајте видео инструктора јоге који вам показује како се раде једноставне асане за почетнике.
# Фит4Суммер цхалленге - тренинг # 12 УЖИВО
Време је за тренинг # 12 изазова # Фит4Суммер! Вежбе за данас састојаће се из два дела: у првом ће Фит мама Аниа Дзиеџић приказати вежбе које углавном укључују стомак, у другом - фокусирање на бутине и задњицу. Спремни? Кликните на плаи и кренимо!
Како зауставити глад између оброка док губите килограме?
Губим килограме. Често сам гладан и не могу се држати своје дијете. Како укротити апетит између оброка?
Машине за кардио тренинг - како их користити?
Машине за кардио тренинг су укључене у опрему сваке теретане. Најчешћи уређаји ове врсте су трака за трчање, крос тренер, стационарни бицикл, степеник, степенице. Могу се користити у неколико сврха: као уређаји који подржавају загревање пре тренинга, за дужи тренинг издржљивости и за хлађење тела након интензивног вежбања. Погледајте овај видео да бисте сазнали више о карактеристикама сваке машине за кардио тренинг и како их користити.
Тренинг у трчању - како се ефикасно одморити након сезоне трчања?
Сваком тркачу који трчи најмање 40 км недељно потребан је одређени тренинг у трчању. Паузи од трчања фаворизују погоршање времена (киша, снег, ветар) и мањи број тркачких догађаја зими. Али одбацивање не би требало да зависи само од сезоне, јер је то првенствено потреба нашег тела, која захтева регенерацију након исцрпљујуће сезоне. Али да ли би одмор од трчања требало да значи потпуно одустајање од вежбања и дијете?
Јога: вежбање код куће или са својим учитељем?
Савети о вежбању јоге могу се наћи у многим књигама и на Интернету. Међутим, да ли вежба заснована на видео запису или водичу доноси исте резултате као и вежбе под надзором наставника? Откријте у којим ситуацијама је боље бавити се јогом у професионалној школи, а када је боље самостално се бавити јогом.
Избор Уредника 2022
Занимљиви Чланци
Шта вежбати са скорозом са десне стране?
Које вежбе не би требало изводити са скорозом са десне стране?
