Катаболизам мишића - када се јавља? Како заштитити мишиће од катаболизма?
Мишични катаболизам је разградња мишићног ткива када тело не добија грађевне блокове који су му потребни. Тренери, нутриционисти и, пре свега, произвођачи додатака за спортисте упозоравају на катаболизам. Али да ли је катаболизам мишића заиста толико велик ризик? Који су симптоми катаболизма и шта урадити да се спречи распад мишића?
Популар Постс
Како се ослободити масти
Топло поздрављам. Вежбам већ неко време у теретани и код куће. На дијети сам и губим килограме. Не желим да смршам, али желим да обликујем своје тело (за лето и за добробит, за себе). Имам проблем са унутрашњим делом бутина (тамо сам увек имао више тела) и са бокова (када стојим испред огледала, видим два круга у куковима и задњици, чини ми задњицу већом, разливеном ). Ово је моја ноћна мора, ова два масна дела тела. Волео бих да је укинем. Можда бисте имали неке добре методе да се решите ове масти? Била бих им јако захвална, јако, јако пуно. Хвала унапред и Срдачан поздрав Ивона
Стомак штитасте жлезде - како то изгледа? Како да га се решим?
Стомак у штитној жлезди може бити резултат хормоналних поремећаја који су повезани са болестима штитне жлезде. Ако желите да се решите стомачног стомака, вежбање и дијета можда неће бити довољни. Пре свега, неопходно је регулисати хормонску равнотежу. Проверите како елиминисати штитасти стомак.
15 изума који су променили спорт
Спорт се, као и многа друга подручја живота, временом мења. Из године у годину имамо све више технолошких новина, иновација и промена, а нове замењују старе. Није ни чудо - волимо да се бавимо, гледамо и оцењујемо спорт. Пружа нам толико емоција као ниједна друга активност. Припремили смо за вас списак од 15 изума који су променили спорт - могу вас прилично изненадити!
Китесурфинг - о чему се ради? Како изгледа учење кајтања?
Китесурфинг је све популарнији водени спорт у Пољској. Састоји се од клизања по води на посебној дасци, захваљујући сили ветра која се даје стресном змају самостално. Китесурфинг можете почети да учите на пољском приморју или у иностранству. Китесурфинг курс траје неколико недеља, а цена зависи од врсте учења коју сами одаберемо. Сазнајте о чему се ради у овом воденом спорту, која је права опрема за китесурфинг и од чега се састоји, и научите о курс науке и змај пливања.
Можете ли да вежбате уз кисело тесто? Болност и следећи тренинг
Можете ли да вежбате уз кисело тесто? Или је можда за ваше здравље у овом тренутку боље одустати од тренинга? Када започети следећи тренинг када нас мишићи боле? Сазнајте да ли можете да вежбате са болним мишићима и како вежбање утиче на ваше мишиће у боловима.
Пре скијања направите сув малтер
Планирате ли скијашки излет? Почните са сувим малтером. Најбоља опрема неће вас спасити од повреда када ударите у падину равно иза стола. Неопходно је побољшати своје стање, посебно када свакодневно избегавате вежбање. Једноставна вежба 3 пута недељно је довољна, али морате почети да вежбате неколико недеља пре скијања. Ево плана тренинга, видео скупа вежби и фото галерије која ће вас припремити за скијашку сезону.
Избор Уредника 2022
-na-czym-polega-i-dlaczego-warto-je-trenowa.jpg)
Занимљиви Чланци
Како изградити мишићну масу? Врх 4 савета
Желите да изградите мишићну масу, али не знате како то да урадите? У овом чланку ћете научити шта јести и који тренинг користити за постизање мишића из снова. Погледајте савете дијететичара Миколаја Цхоросзинског о томе како изградити мишићну масу.
.jpg)
